Les bienfaits du chant choral
Et si chanter dans un choeur était l’une des activités les plus bénéfiques pour votre santée ? De nombreuses recherches scientifiques récentes montrent que le chant choral présente d’énormes bienfaits uniques pour le bien-être physique et mental, et qu’il est même recommandé par les médecins comme forme de traitement.
Le chant choral renforce le sentiment d’appartenance, de proximité et de solidarité que les gens partagent lorsqu’ils sont en lien avec leur famille, leurs amis ou une communauté. Il favorise un climat social positif où les individus se sentent soutenus, compris et liés les uns aux autres, plus que dans d’autres activités sociales.
De plus, il a été démontré que chanter dans un chœur réduit les symptômes de la maladie de Parkinson. Cette maladie entraîne souvent une voix plus faible et monotone ainsi que des difficultés à avaler, et le chant stimule les organes de la parole et l’articulation, tout en entraînant le soutien respiratoire et le volume vocal.
Le chant en groupe favorise la libération naturelle de neurotransmetteurs tels que la dopamine et les endorphines (hormones du bonheur), ce qui améliore l’humeur et permet aux personnes concernées d’oublier un moment leur maladie.
Chanter dans un chœur est sans danger et extrêmement bénéfique pour les personnes atteintes d’un cancer du poumon. Cela favorise la respiration, aide à réguler les émotions et améliore considérablement le bien-être mental. De plus, il existe des programmes spécifiques axés sur le rétablissement et les liens entre pairs.
Le chant en groupe est une manière simplet et accessible de prendre sa santé en main. En chantant, vous sollicitez les muscles respiratoires et apprenez à mieux gérer votre respiration, ce qui peut contribuer à soulager certains symptômes pulmonaires.
De plus, chanter en groupe vous permet de vous changer les idées et vous apporte réconfort, sentiment d’appartenance et plaisir.
Vous êtes stressé ? Chanter un chœur réduit le stress grâce à l’augmentation du taux d’ocytocine (l’hormone de l’amour) et peut entraîner une diminution, voire la disparition de la dépression.
Mais ce n’est pas tout !
Chanter dans un chœur
- vous aide à croire en vous, renforçant ainsi votre confiance en vous
- offre un moyen naturel et bienveillant d’exprimer ses émotions
- renforce le système immunitaire
- est une activité aérobique et améliore la santé générale
- est un moyen puissant de stimuler le nerf vague (le dixième nerf crânien). Ce nerf régule votre système nerveux, ralentit votre rythme cardiaque et met votre corps dans un état de repos et de récupération (mode parasympathique).
Et si, après avoir lu tous ces bienfaits du chant choral, vous n’êtes toujours pas convaincu que chanter dans un chœur, c’est bien plus que cela, ou si vous pensez simplement ne pas savoir chanter assez bien, eh bien… pas d’excuses !
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The benefits of singing in a choir
Recent world-wide research shows that singing in a choir provides unique benefits for both physical and mental wellbeing and is even suggested by doctors as a form of treatment.
Singing in a choir strengthens the sense of togetherness, the feeling of affection, closeness, and unity that people share when they are connected with family, friends, or a community. It represents a positive social state where individuals feel supported, understood, and bonded with one another, more than in other social activities.
Also, evidence was found that singing in a choir reduces the symptoms of Parkinson’s disease. This illness often leads to a softer, monotonous voice and swallowing difficulties and singing stimulates the speech organs, articulation and trains breath support and volume.
Group singing promotes the natural release of neurotransmitters like dopamine and endorphins (happiness hormones), elevating mood and helps people forget about their illness for a while.
Singing in a choir is safe and extremely beneficial for people with lung cancer. It supports breathing, helps regulate emotions and significantly improves mental wellbeing. In addition, there are specific programmes focused on recovery and connecting with peers.
Singing together is an accessible way to take an active approach to your health as singing trains the respiratory muscles and teaches you to manage your breathing more effectively, which can alleviate lung symptoms.
And again, singing in a group takes your mind off the illness and offers comfort, a sense of connection and enjoyment.
Stressed? Singing in a choir reduces stress because of the increase of oxytocin (the love hormone) levels, and can lead to a reduction in, or even the disappearance of depression.
But there’s more!
Singing in a choir
- helps build self-confidence
- provides an unthreatening way to express emotions
- strengthens the immune system
- is an aerobic activity and increases overall health
- is a powerful way to stimulate the vagus nerve (the tenth cranial nerve). This nerve regulates your nervous system, slows your heart rate and puts your body into a state of rest and recovery (parasympathetic mode).
And if, after reading all these benefits of singing in a choir, you’re still not sure that singing in a choir is more than just that, or you think you simply can’t sing well enough, well… no excuses!
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